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驚異の体幹！　原口元気、「あまり好きではない」トレーニング紹介も…「万人」のため公開

驚異の体幹！　原口元気、「あまり好きではない」トレーニング紹介も…「万人」のため公開

2020.04.01
記事

【動画】原口元気が公式意スタグラムで公開、「万人に効果ある」コアトレーニングに励むシーン

欧州CLベスト16がついに開幕　佐藤寿人＆柿谷曜一朗が伝授する“お得”な楽しみ方とは？

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. 今日は、僕が昔からやっているコアトレーニングを紹介します。 ▼ あまりトレーニングを紹介するのは好きではないのですが、、なぜかというと人それぞれ必要なトレーニング、必要なレベルは変わってくると僕は感じているからです。 . でもこの２つは基礎的なものであるし、万人に効果あると思うので紹介します。家でもできるトレーニングなのでぜひやってみてください。簡単ではないトレーニングなので、アスリート向けの動画になります。 1 シンプルなコアトレーニング。対角線の肘と膝をつけたまま伸ばしている手の方向に倒していきます、この時に伸ばしている手と足は地面に着かないようにしてください。先に首から回旋させ、次に身体の順です。お腹でうまくコントロールできないと、最初は難しいかもしれません。 2 腸腰筋とコアのトレーニング。これはシンプルなトレーニングなので動画を見ればわかると思います。腰を下げないと効かないのですが、下げすぎると腰を痛めるので、さじ加減が大切です。切り替えた前の足をなるべく手の近くまで持っていくのもポイントです。今回はこの２つをインスタグラムで紹介しますが、今後noteでもタイミングをみてトレーニングのことも書こうと思います。 @adidastokyo @adidas #hometeam #アディダス#adidas#createdwithadidas #stayhome #ステイホーム

Genki Haraguchi(@haraguchi_genki_official)がシェアした投稿 – 2020年 3月月30日午後11時32分PDT