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  <title>FOOTBALL ZONE/フットボールゾーン金崎夢生を変貌させた「ルーティーンワーク」　心技体を磨き上げる最高の準備とは &#8211; FOOTBALL ZONE/フットボールゾーン</title>
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    <title>金崎夢生を変貌させた「ルーティーンワーク」　心技体を磨き上げる最高の準備とは</title>
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    <pubDate>Sun, 27 Mar 2016 12:10:47 +0000</pubDate>
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    <description><![CDATA[　2015年、日本に戻ってきた金崎夢生は、それまでの印象を一変させた。 　精悍（せいかん）さの増した顔つきと、そして何よりもそのプレースタイルは周囲に驚きを与えた。 　たくましく屈強な体で最前線に立ち、誰よりもハードワー [&#8230;]]]></description>
    <content:encoded><![CDATA[<p>　2015年、日本に戻ってきた金崎夢生は、それまでの印象を一変させた。</p>
<p>　精悍（せいかん）さの増した顔つきと、そして何よりもそのプレースタイルは周囲に驚きを与えた。</p>
<p>　たくましく屈強な体で最前線に立ち、誰よりもハードワークしてゴールへと向かう。</p>
<p>　まさにストライカー然としたプレーは、日本の前線に新たな息吹をもたらし、ロシア・ワールドカップ2次予選では2試合に出場して2ゴールを挙げている。</p>
<p>　この覚醒の陰にあった「ルーティーンワーク」を、金崎本人と、トレーナーの木場克己氏が語り合う。</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3 class="htl">金崎が日本代表合宿でも欠かさなかったルーティーンワーク</h3>
<p>――日本代表合宿で、金崎選手の練習前のゴムチューブを使ったトレーニングが話題になりました。あのウォーミングアップは、普段からのルーティーンワークなんですか？</p>
<p><strong>金崎</strong>「チューブトレーニングは練習直前に必ずやっています。体の軸とか、臀部（でんぶ）周り、脇腹の筋肉を練習で反応できる状態にするため、全部で5、6種類のメニューを行っています。誰が何を言おうと、絶対に練習前に取り入れています。クラブでも代表でも欠かさずやってきました」</p>
<p>――バヒド・ハリルホジッチ監督からは何か言われましたか？</p>
<p><strong>金崎</strong>「『なんでそんなことやってるんだ？　早く来なさい』と言われました（笑）。ですが、これをやらないと始まらないと説明して、ほんの少しだけですが、待ってもらいました」</p>
<p><strong>木場</strong>「メニューは時間でいえば、10分程度でしょうか」</p>
<p><strong>金崎</strong>「その短い時間だけは何とか待っていただきたいと思っています。周りからは、異質に映るかもしれませんが、僕からすれば普段通りにやっているだけなんです。トレーニングのやり方も人それぞれですし、コンディション調整も10人いたら10通りある。そこで、ルーティーンが少し違うからといって、チームの和を乱そうとしているわけではありません（笑）」</p>
<p>――周りに流されず、信じたことを貫くというスタイルでしょうか。</p>
<p><strong>金崎</strong>「それほど特別なことではありません。自分に必要だからやっている。日常生活でご飯を食べることなど、同じ感覚です」</p>
<p><strong>木場</strong>「夢生は、過去に筋肉系のトラブルを繰り返した経緯があったからこそ、ルーティーンを守り続けているのだと思います。不安があるから、その不安を取り除くためにやり続けてきた。だからこそ、彼の中で欠かせない準備の一環となっている。ケガをした経験がない選手がアップもそこそこに練習前のボール回しに急に入って、捻挫するというケースがよくあります。練習前にケガをしないような状態をつくってから臨む。その一手間がすごく大事なんです。苦しんだからこそ、今のようなことができるのだと思います」</p>
<p>&nbsp;</p>
<div class="nxt_title"><a href="https://www.football-zone.net/archives/29249/2">金崎が木場氏の指導を受けて感じた体の変化</a></div>
<p>
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